【#発達ハック】発達障害に役立つライフハック本

発達障害の方はその特性のために、日常生活で様々な困り事やうまくいかないことを抱えていることがあります。

そんな悩みを抱える発達障害の方や、発達障害の方と接する方にも役立つ、発達障害の当事者が具体的にどのような解決策を使っているのかを紹介している本が発売になりました。

#発達ハック

発達障害グレーゾーンであるフリーライターの姫野桂さんが、「#発達ハック」というハッシュタグをつけて、発達障害の当事者からのアンケートを集めました。

それをまとめた本『「生きづらさ」解消ライフハック』が発売されました。

 

刊行記念の精神科医メンタルドクターSidow先生との対談を紹介した記事があります。

発達障害ライター×精神科医が送る「なんとなく生きづらい人」のためのライフハック
日々なんとなく「生きづらさ」を抱えていたり、発達障害傾向のある人が増えていると言われています。つらさを解消するためにどんな方法があるのか、『発達障害かも? という人のための「生きづらさ」解消ライフハック』の著者で発達障害の当事者でもある姫野桂氏と、登録者数3万人超えの医師YouTuberであるメンタルドクターSidow...

『「生きづらさ」解消ライフハック』(姫野 桂)

発達障害の方が持つ「生きづらさ」に焦点を当て、当事者が見出した小さな工夫=「発達ハック」を紹介する本です。

126名の発達障害当事者から集めた#発達ハックを紹介しています。

パワポ資料の作成をつい先延ばしに まず「ファイル名をつけて保存」だけでOK! 
人に相談されやすく、その内容に引っ張られやすい返事はすぐにせず、翌日にしよう!

これらの回答を、「仕事」「日常生活」「人間関係」「体調管理」の4ジャンルに分類し、発達障害の当事者でもある著者のワンポイント解説をつけて書籍化しました。
ご自分に合いそうな「#発達ハック」が見つかったら、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。きっと、毎日が好転することでしょう。

Discover 21 公式サイトより引用

発達障害の関連書籍は総論的な内容の事も多いので、読んだ後に「で、結局どうしたらいいの?」とモヤモヤしてしまうこともあります。

ですが、本書の中では具体的な方法・工夫についてアイディアを紹介しているので安心ですね。

自分でも取り入れられそうな#発達ハックを見つけて試してみるという使い方ができると思います。

【note】#発達ハック一覧

Twitter上の「#発達ハック」をまとめたnote

【#発達ハック】一覧|#発達ハック|note
TWITTERにて投稿いただいた「#発達ハック」を、一覧にしました。役立つハックがたくさんです。みなさん、投稿ありがとうございます! ...

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